[RECETTE] Bowlcake facile et rapide en 5mn seulement

Cela fais plusieurs jours que je teste et peaufine cette recette.
J’ai enfin trouvé les bonnes proportions entre gourmandise et nutrition.
Voici ma recette secrète (enfin presque 🤣 ).

Les ingrédients du bowlcake

👉 100gr de compotes de pommes
👉 12ml de lait végétal
👉 4gr de Levure Chimique
👉 1 œuf
👉 40gr de flocons de Sarrasin
👉 20gr de pépites de chocolat noir à 80%

ingredients_bolwcake_igbas

La préparation du bowlcake

✅ Dans un bol, versez la compote de pomme.
✅ Ajoutez les flocons, le lait, la levure et l’œuf.
✅ Mélangez et ajoutez la levure.
✅ Ajoutez les pépites de chocolat.
✅ Faites cuire 2-3mn à 800w.
✅ Démoulez, c’est prêt !

preparation_bolwcake_igbas

📱 Pour les utilisateurs/utilisatrices de l’appli @myfitnesspal, j’ai mis la recette dans l’application.
Sinon glissez pour avoir les infos nutritionnelles de la recette.
bowlcake_igbas_myfitnesspal

✍Petites astuces✍

Pour les flocons de sarrasin, j’utilise la version bio de nutrimuscle .
Pour les pépites de chocolat, je prends ceux kazidomi
Pour le lait, j’ai utilisé le lait de soja nature (sans sucres ajoutés surtout !) de Bjorg.

Ce bowlcake IG bas vous évitera le fameux pic de 11h. 💪
Et surtout, pas de risques de coup de barre après manger ! 💪

Que pensez-vous de cette recette ?

Une réflexion sur “[RECETTE] Bowlcake facile et rapide en 5mn seulement

  • 19 avril 2021 à 19 h 45 min
    Permalien

    Cool merci pour le partage
    Super article.

    Répondre

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.