Semaine du 10/01: mesures, sports et livre de Frederic Delavier

Je vous partage mes découvertes et mes réussites de la semaine dernière : les mesures ont bougé et encore de belles réussites au sport.

Bonjour à tous,

Ca y es une nouvelle semaine commence.
Et c’est le moment de débriefer de la semaine passée.

Rendez-vous chez la diététicienne

La semaine dernière était la semaine du rendez-vous chez la diététicienne.
Malheureusement, ce n’était ni la semaine « optimale » ni l’heure.
Je suis en SPM et le rdv était à 11h15: à cet heure là, j’ai déjà bu 1L d’eau !

Cependant, les résultats sont positifs:
– 2cm sur le bas du corps
– 200gr sur le poids
L’ensemble est très positif si l’on tient compte des paramètres précédent !
Bref, je suis contente !

 

Un nouveau livre à découvrir de Delavier

Sur Instagram, une personne que je suis à partager son avis sur ce livre.
Je suis toujours à l’affut de livres et de notions à découvrir.
Donc, je n’ai pas longtemps hésiter !

En plus, j’ai déjà un livre de Frederic Delavier !
Donc, je connais très bien l’auteur et la pertinence des informations.
J’ai hâte de recevoir le livre et de le découvrir.

guide_complements_alimentaires_sportifs_delavier

Les entrainements sportifs

Tout comme expliqué dans mon article du début d’année, cette année, j’ai aussi un coach pendant mes trainings en salle.

Lundi et mardi, j’ai donc été accompagnée par Coline.
Nous avons bossé un haut et un bas du corps.
Et purée, j’en ai bien bavé !

Mais j’étais fière de moi car son coaching me donne confiance en moi.
J’arrive à faire les bons mouvements, à capter les ressentis et connexions.
Et j’arrive surtout à visualiser mon objectif: la compétition !

Cette semaine, j’ai aussi découvert mon dos et mes épaules.
Elles se dessinent de ouf !!!

Pour la fin des semaines, j’ai fais les entrainements en solo.
Pour la séance bas, j’ai réussi à me focaliser sur les indications que m’avait transmises Coline lors de notre premier coaching.
Pour la deuxième séance haut du corps, les ressentis ont été un peu plus difficile à capter.
Je ferai le point avec Coline cette semaine.

 

Ma première tenue de compétition: bikini et chaussures

Avant de commencer mon shopping, j’en ai déjà parlé avec Elodie.
Même si la compétition est dans 2 ans, j’ai largement le temps avant d’acheter.
Surtout que les conditions peuvent évoluer d’ici là.

Du coup, j’ai choisi d’acheter une tenue surtout pour les entrainements au posing.
Que je pense démarrer en milieu d’année.

J’ai surtout un gros « handicap » sur le posing: il faut des chaussures à talons de maximum 9cm…
Et moi qui suis plutôt la nana à marcher ballerines/basket, autant dire que je suis dans la merde.

J’ai donc anticipé et je me suis un peu lâché sur Vinted.
bikini_training_posing_ifbb
J’ai complètement flashé sur ce bikini.
Avec lui, je vais pouvoir prendre des photos pour les envoyer à Elodie pour le check.
On pourra bien voir l’évolution.

Pour les chaussures, j’ai choisi celle-ci.
chaussures_training_posing
Elles me font absolument sortir de ma zone de confort.
Et je sens que ça va être folklo de les porter.
Mais je veux réussir donc je vais faire ce qu’il faut.

Sur les conseils d’un ami, j’ai aussi acheté des chaussures de la même taille mais compensés.
Cela va habituer mon pied à la cambrure en ayant moins d’équilibre à gérer.chaussures_entrainement_posing

C’est tout pour cette fois-ci.
L’entrainement continue, les aventures aussi.

N’hésitez pas à laisser un petit commentaire si ça vous dis.
Vous pouvez aussi retrouver mes aventures sur Instagram.

A la semaine prochaine pour la suite.😘

Julie

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